多喝牛奶有哪些好处促进睡眠 ， 牛奶对人体有镇静安神的作用 ， 喝完牛奶后会使人有镇定干 ， 所以睡觉前喝一杯牛奶能促进睡眠 。
牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用 ， 喝牛奶的男子身材往往比较苗条 ， 体力充沛 ， 高血压的患病率也较低 ， 脑血管病的发生率也较少 。牛奶中的钙最容易被吸收 ， 而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理 。孕妇应多喝牛奶;绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失 。
少年儿童喝牛奶可以身体生长发育 ， 据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的 ， 体重和身高增长近1倍 。
牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血 。牛奶还是美容护肤的佳品 。
牛奶什么时候喝最好：在每天的早晨这个时间段喝纯牛奶最好：
从中医食疗的角度上来讲纯牛奶偏寒凉 ， 而每天早晨阳气最为旺盛 ， 如果在早晨阳气最为旺盛时喝比较偏寒凉的纯牛奶 ， 能够很好的维持身体的阴阳平衡 ， 同时也能够让旺盛的阳气把牛奶当中的营养物质进行很好的运化、代谢和利用 。
面包加牛奶是个好搭档 ， 早上吃早饭的时候 ， 最好不要空着肚子喝牛奶 ， 可以先吃点面包垫垫肚子 ， 当胃里有食物了以后 ， 再喝点牛奶 ， 润润胃 ， 这样才能达到喝牛奶养胃的效果 。
【多喝牛奶有哪些好处，牛奶什么时候喝最好？】牛奶当中含有丰富的钙质 ， 而钙质要想很好吸收需要维生素D的参与 ， 如果在早晨喝纯牛奶 ， 可以经过接下来一上午和一下午的户外活动 ， 阳光照射身体产生维生素D ， 有利于把早晨喝进来纯牛奶当中的钙质进行很好的吸收和利用 。
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