双手合十立于胸前，慢慢向上 。保持均匀呼吸，腿打直 。身体向下，均匀呼吸将一只腿向后置于地面 。
【瑜伽拜日式怎么做】双手向上 。将双手撑于地面，双腿合拢 。身体呈三角式 ， 均匀呼吸 。
将上半身贴于地面 ， 将另一只脚置于身体前侧，向上伸展，反方向做一次 。
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