有氧运动的时候肯定不能憋气 ， 也憋不了多一会儿 ， 身体在大运动量的时候需要大量氧气 ， 憋气肯定是有害于身体，并且阻碍运动效果 。
【健身时候 为什么不可以憋气】你指的憋气可能是说类似器械运动这类的无氧运动 ， 这些运动因为呼吸规律的关系可以适当的憋气，在部分动作发力的瞬间可以略微憋一下 ， 顶多就是一二秒左右，这种憋气也是有规律的，不能想憋就憋 。
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