【大基数和小基数减肥的区别】 大基数人群和小基数人群减肥的主要区别在于运动方式、运动量和饮食方式 。大基数人群指的是体重基数比较大的人群,小基数人群指的是体重基数比较小的人群,由于体重的差异,两者在减肥时也会有所区别 。
大基数和小基数减肥的区别
大基数人群建议主要选择避免跑、跳的有氧运动方式,尽量避免高强度运动,小基数人群则建议将有氧运动和具有一定强度的无氧运动相结合 。
大基数人群建议根据自身的心率、血压来控制运动量,一开始运动量不要太大,否则可能会危害身体健康,小基数人群运动量一开始可以比大基数人群大,之后慢慢提升 。
大基数人群前期不用太注意饮食,后期体重减低再制定相对严格的饮食标准,小基数人群最好一开始就制定严格的饮食标准,因为体脂率低到一定程度后光靠运动就难以继续减肥了 。
推荐阅读
- 黄河的汇入地和全长
- 被胎和褥胎是什么
- 自粘防水卷材 几大产品特点
- 华为手机最大的屏幕是多少
- 汇总电脑键盘符号大全 电脑感叹号怎么打出来的
- 黄胶原的来源和用途
- 手机截屏录屏的N种方法和设置 vivo手机如何截屏录音
- 智能手机放大字体的多种方法 vivo手机怎样设置字体大小
- 薏米红豆和芡实同煮可以加白糖吗
- 黄花菜可以和韭菜一起吃吗