1、及时自我反省，通过对自身和压力源的剖析，适当减轻压力反应 。包括认识自己的性格特征、生活习惯和工作状态，聆听自己的压力信号、审视自己面对压力付出的代价，注意找出压力源 。
2、有效管理个人时间，使自身从过分紧张状态恢复到乐观放松状态 。
3、通过寻求外界支持排除压力 。
4、调整心态，改变不良认知方式 。个体应注意自身良好心态和正确三观的培养 。
5、合理安排工作 。根据工作的难易程度进行合理安排 。
【专业技术人员如何的压力应对】6、化压力为动力，认真学习 ， 步步为营，成为专业中某
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