一个拳击沙袋可以锻炼什么

1、扛着沙袋做蹲起运动 , 可以练习腿部和腰部力量;
【一个拳击沙袋可以锻炼什么】2、扛着沙袋做垫脚尖的动作,对弹跳有帮助;
3、俯身练习沙袋拉起动作,可以练习肩膀 , 上臂和前小臂力量;
4、仰卧拿沙袋做卧推,可以锻炼胸肌 。

    推荐阅读