方法如下：
1、将生瓜子放进微波炉专用的玻璃钵里面，将玻璃钵放进微波炉 ， 用微波炉默认程序，调到适当时间 ， 一般选择两分钟；
2、转两分钟以后，拿出来翻一翻，用双手端起来掂一掂，再放回微波炉里继续转 ， 这时选择的时间要比先前的短一点；
3、在拿出来翻一翻，捻起一颗尝一尝，重复上面的过程，直到瓜子达到想吃的程度即可 。
注意事项：
1、 一定要用微波炉专用容器，最好是玻璃的；
【自己炒瓜子怎么做】2、 第一次时间可以选的长一点，根据生瓜子的量来决定 ， 后面一次
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