【熬夜之后睡不着怎么办】主要是你的生物钟混乱了，习惯了这种睡眠习惯 。
睡前喝杯牛奶，听听优美的纯音乐（记住放细声点）听着听着就会不知不觉睡着了 。
过一段时间后，你会发现一到睡眠时间就会想睡觉了 。这就是生物钟的作用 。
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