1、做足跑步前的准备工作，检查身体状况、鞋子的舒适程度以及服装问题等；
2、做一些简单的热身运动 ， 热身运动有助于预防各类损伤或者不适；
3、做到思绪平稳，保持心态良好，开跑之前尽量避免受到他人影响；
4、注意调整呼吸和脚步的节奏，跑步时有节奏的呼吸能够减轻跑步压力；
【1000米怎么才能轻松跑完】5、冲刺终点时稳住脚步 ， 跑步中后段身体容易出现疲惫状态 ， 稳住步伐避免受到伤害 。
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