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早上吃什么水果最好最有营养

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早晨吃什么水果最有营养
【早上吃什么水果最好最有营养】水果最好在什么时间吃早饭后吃西柚提神 。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病 。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒 。
山楂不宜早上吃 。山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效 。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食 。
餐前吃香蕉、红枣 。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用 。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好 。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食 。
饭后吃菠萝助消化 。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应 。因此宜在餐后食用，还能帮助消化 。
柿子最好晚上吃 。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用 。
每天早上吃什么水果最好？
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早上吃什么水果最好
吃苹果最好 。苹果素来享有“水果之王”的美誉，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩 。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒 。苹果的美容功效：1、防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里 。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖 。
2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容 。
3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜 。
4、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润 。吃苹果时，可将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈 。
早上吃什么水果最好
空腹时最好不要吃水果啦，会影响到消化系统的最好在吃饭前一小时左右吃水果，这样既有利于吸收，还可以控制食量，有助减肥噢！苹果早上吃什么水果对身体最好
[color=#cc00][font=arial][size=13px]算错[/size][/font][/color][color=#333333][font=arial][size=13px] 。因为是两种不存在的单词写法 。[/size][/font][/color][color=#cc00][font=arial][size=13px]雅思[/size][/font][/color][color=#333333][font=arial][size=13px]官方有明确说明:单词拼写,语法,标点等方面的错误都要失分的 。[/size][/font][/color]

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