纱布包裹起来 ， 放入开水中煮 30分钟左右 ， 取汁饮用 。一天服用两次 。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶仰味灵 ， 开水冲泡饮用 。
《千金翼方》记载 ， 将其阴干 ， 冲汤代茶服 ， 可治肝胃气
能治腹中冷痛 ， 胃浣积寒 ， 顺行血气、安神、通便 ， 降火气 ， 可调理血气、促进血液轮回 ， 能活血化瘀 ， 可缓和情绪 。
泡水喝 ， 养胃暖胃 ， 消炎止痛 ， 是非常不错的选择 。
第二件：饮食 ， 三餐定时 ， 七八分饱
重视饮食 ， 是养胃很重要的一步 。
首先 ， 要三餐定时 ， 切莫饥一顿饱一顿 。
规律的饮食 ， 对于胃部健康来说 ， 十分重要 。
此时 ， 三餐要定量 ， 早餐不能少 ， 并且 ， 要吃得有营养 。
午餐要吃好 ， 约占全天食物量的1/3 ， 尽量每种食物都吃一些 ， 营养均衡 。
晚餐要适中 ， 不要吃得过饱 ， 尽量吃清淡、易消化食物 ， 晚上八点前吃完 。
少吃尝滋味 ， 多吃伤脾胃 。
胃怕吃得过饱 ， 会直接危害胃肠道 ， 增加其负担 ， 导致消化不良 。
一旦胃始长期处于饱胀状态 ， 会分泌大量胃液 ， 破坏胃黏膜 ， 诱发胃病 。
养护胃部 ， 饭吃七八分饱 ， 正相宜 ， 不可吃的过饱 。
想要做到只吃“七八分饱” ， 最好的办法就是多咀嚼 ， 细嚼慢咽 。
吃饭时长20分钟左右 ， 每口饭咀嚼30次 ， 用小汤匙代替筷子 ， 减慢速度 。
细嚼慢咽 ， 有助于消化吸收 ， 还可让大脑及时接收“吃饱”信号 ， 避免吃的太多 。
第三件：释放压力 ， 心情舒畅 ， 增加运动
一个人 ， 长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下 ， 会导致神经紊乱 ， 加速胃酸分泌 ， 使胃粘膜缺血 ， 形成胃病 。
所以 ， 养护胃部 ， 还要学会释放压力 ， 尝试倾诉和欢笑 。
心情舒畅 ， 神经系统也会积极地指挥胃肠去消化、吸收 ， 有助于胃病康复 。
适当的运动 ， 能加强胃肠道蠕动 ， 加强消化和吸收功能 。
运动还可对胃肠道 ， 起到较好的按摩作用 ， 改善胃肠道的血液循环 ， 加强胃肠道黏膜的防御机制 ， 尤其对于促进消化性溃疡的愈合 ， 有积极的作用 。
因此 ， 适当的增加点运动吧！
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