此外 ， 手指的指腹饱满也说明你气血充足 ， 如果手指的指腹是扁平的 ， 这都是气血不足的表现 。
女性朋友们要多观察和感觉自己的双手 ， 如果有以上所说的气血不足情况 ， 就要及时补气养血了 。
首先来看看手脚冰凉的原因：
1、血液循环不畅：手脚冰凉和心脏血管有一定的联系 。因为血液是由心脏发出 ， 然后供应到全身末梢各部位 ， 氧经过燃烧后就会产生热能 ， 手脚才会暧 ， 而一旦心血管系统的功能出现障碍 ， 就会影响到血液的正常输送 ， 最后导致手脚冰凉 。
也或是贫血导致循环血量不够充足 ， 血红素和红血球偏低 ， 人体血管因此收缩 ， 这样血液回流能力就会降低 ， 使手脚冰凉特别是指尖部分血液循环不畅 。
2、阳气不足：受到天气凉或身体受凉因素影响 ， 导致肝脉受寒 ， 而肝脏是有造血功能的 ， 一旦造血功能受到了影响 ， 就会导致肾脏阳气不足 ， 肢体冰凉 ， 严重的还会有疼痛的感觉 。
3、月经和生育引起的激素变化 ， 手脚冰凉现象女性是占绝大多数的群体 ， 这也是因为女性构造不同 。而有月经和生育的激素变化也都会影响到神经系统导致皮下血管收缩 。所以这就是很多女性体寒、手脚冰凉的重要成因 。
知道了手脚冰凉的原因 ， 那么我们平时除了少吃或不吃生冷、冰冻之品外 ， 还应该用什么来泡水可以对手脚冰凉有效呢？
红糖姜水是最好的方法：
红糖建议选用黑糖 ， 黑糖含有十分丰富的微量元素成分 ， 其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能 ， 中医上讲 ， 寒则凝、凝则瘀 ， 淤则堵 ， 堵则不通 。女性体寒 ， 而性温的黑糖通过“温而补之 ， 温而通之 ， 温而散之”来发挥补血作用 。血液通畅了 ， 造血功能正常 ， 手脚冰凉就能得到有效的改善 。
长期用黑糖泡水可以改善：气血不足、内分泌紊乱、面色暗黄、手脚冰凉、睡眠不好、宫寒、痛经、气虚、贫血、虚胖、便秘、身体缺元气等 。
而老姜加黑糖泡水有暖宫驱寒作用 ， 能快速缓解疼痛 ， 让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 。
最佳喝黑糖泡水的时间为上午9-11点 ， 因为这个时间段是脾经运行时间 ， 中医上讲妇科走脾经 。
一般每天一次即可 ， 严重者可增加一次 ， 调理效果会更好 。
【什么泡水喝对手脚冰凉有效?】黑糖泡水也有禁忌：高血压少喝 ， 高血脂少喝 ， 高血糖禁喝 。
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