【李子热量高吗?多少?】不高 。李子是属于一种低热量食物 。每100克李子之中只含有36大卡的热量 。
除此之外，李子之中还含有大量的维生素c、膳食纤维、维生素e、花青素等成分，吃李子可以有效的对抗自由基，延缓皮肤衰老，并且可以增强身体的免疫力 。但是因为李子本身属于一种寒凉性质的食物 ， 吃多之后有可能会导致恶心、呕吐等现象，所以建议不能吃的特别多 。
李子中含有大量的果酸，可以刺激胃液的分泌，开胃促消化，增进食欲 ， 有助于改善食欲不振 。含有的苦杏仁甙和脂肪油，可以润肠通便 ， 降压利水，促进大便的排出，缓解大便干燥 。经常吃李子 ， 可以补血，调理气色 ， 美白祛斑、美容养颜 。但是 ， 李子味酸，不宜多吃，容易损伤脾胃、损害牙齿，容易生痰 。
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