1、户外运动需要注意衣物合体 ， 避免被寒风吹到关节，引起关节炎；
2、户外运动最好选择早晨，运动前需要做热身活动，不要立即进行剧烈运动 。热身能先抒身活血，以适应剧烈活动的强度，关节都抻开以后即可；
【户外运动时如何保护自己的身体】3、选择合适自己的运动项目 ， 不勉强去做做不到的项目 ， 量体裁衣最合适的 。比如中年人可以进行长跑和单双杠，老年人可以进行太极拳和健身操等 。
推荐阅读
- 如何改革我国的城乡就业制度
- 如何使用PPT中动画的基础功能
- 针式打印机如何设置打印快递单
- 微信如何买基金
- Axure如何画柱状图
- 网络延时怎么办 解决方法有哪些
- 如何填写正确的支票
- 时间管理的12个妙招
- 玻璃如何做网销
- 党员如何做发挥作用合格党员