在早上的时候很多人为了避免自己起不来 ， 会设置很多个闹钟 ， 总有一个闹钟会闹醒自己 ， 那么 ， 这种做法好吗？会不会伤身体？
早晨怕起不来就多设几个闹钟这么做好吗蚂蚁庄园9月24日答案解析：容易伤身体
哈佛大学的一项研究表明 ， 人在反复惊醒之后体内腺苷含量上升 ， 会使人感到愈加困倦 ， 这样可能会导致慢性疲劳 。
不建议设置多个闹钟 ， 反复多睡几分钟没有意义 。
这种断断续续的睡眠只会让头脑变得更加昏昏沉沉 。
闹铃响了再次入睡有可能进入深度睡眠导致睡过头 ， 经常这样也会扰乱生物钟 。
第三步 ， 立刻洗漱
起床后洗漱 ， 一是保持卫生 ， 二是促使自己尽快清醒过来 。
所以 ， 起床后马上开始洗漱 ， 既能给身体几分钟苏醒的时间 ， 同时还能想想今天需要做的事情 ， 在头脑里列个清单 。
【早晨怕起不来就多设几个闹钟这么做好吗，会不会伤身体？】第四步 ， 喝一大杯水
脱水会导致身体疲劳 ， 一晚上没有喝水 ， 我们的身体已经属于轻微缺水的状态 ， 这时喝一大杯水 ， 能有效缓解身体的疲劳感 。
第五步 ， 出门锻炼
很多人都有早起出去跑步的习惯 ， 因为早上空气好 ， 锻炼身体的同时 ， 会让大脑快速清醒 ， 开始崭新的一天 。
如果你刚开始尝试早起 ， 建议你5个步骤全都用上 ， 除了第一个步骤以外 ， 后面4个步骤的顺序可以随时调整 ， 比如锻炼后再洗漱 。
推荐阅读
- 预示天气谚语大全，早晨出现朝霞预示着什么?
- 早晨出现朝霞预示着天气有可能怎么样？转阴下雨
- 新店开张宣传语 新店开张经典宣传语
- 为什么霍家三房不来往 霍家三房之间为什么不来往
- 形容初冬早晨美好的古诗 形容冬季早晨美好的古诗
- 早晨奋斗励志句子 适合早晨发的励志句子
- 2021发朋友圈早晨精美句子 有什么早安心语的句子
- 忙碌的早晨为中心句写一段话忙碌的早晨中心句写一句话
- 全面战争三国赵云不来怎么办 AI必定跟随历史事件mod分享
- 岸英真的回不来了改为反问句 岸英难道真的回不来了吗