红薯的成分：含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等 。
鸡蛋的成分：含蛋白质,含人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2、B6、D、E和烟酸等 。
【红薯和鸡蛋一块儿吃有毒吗】意见建议：鸡蛋和红薯的营养价值是互补的早上一份红薯粥加上一个鸡蛋 ， 不但营养丰富，干湿搭配，而且美味可口 。
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