一、配料：
大米60克，花生15克，红枣8克去核，红豆8克，枸杞8克，绿豆8克，核桃仁8克 ， 黑芝麻8克，黑米8克 。
二、制法：
1、将花生、红豆、绿豆泡好，大约6至10小时 。
【营养早餐即冲糊配方】2、将花生、红豆、红枣、绿豆、核桃仁、黑米洗净放入豆浆桶内，接通电源启动豆浆机 ， 按“营养米糊”键，十几分钟做好 。
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