晚上吃苹果好吗 晚上能不能吃苹果


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晚上吃苹果好 。晚上吃苹果,可以起到洁牙固齿的作用 。另外,苹果中含有丰富的维生素和各种营养物质 。其中,糖分可以补充身体能量的需要,能促进睡眠 。但需要注意,不要在睡前一小时内吃水果,这样身体内的糖分会增加,直接影响肠胃的休息 。同时,还会影响身体内胰岛素的分泌,容易使血糖升高 。
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晚上吃苹果好吗
苹果又名平安果、智慧果、平波、超凡子、天然子、滔婆,营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖 。苹果中营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称 。它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩 。
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苹果的最佳食用时间:中医上讲,人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃苹果有利于身体吸收 。所以,吃苹果尽量选择在中午的饭前/饭后半小时 。在早上的时候,尤其是处于空腹的状态下,吃苹果可以补充大量糖分 。
综上所述,苹果一般在上午吃比较好,或者在饭前吃 。其实,除了饭前、睡觉前不要吃苹果,一天当中什么时候吃苹果都有好处 。空腹的时候也可以吃苹果,减肥的时候也可以吃苹果,早上、中午、晚上都是可以吃苹果的 。有些身体不适的人,可以适当减少苹果的摄取量 。

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