增强补充胶原蛋白的话就维生素C和MSM（二甲基砜） 。至于猪脚、口服胶原蛋白什么的，用处很微小 。胶原蛋白和其他的蛋白都是由氨基酸组成，吃进去都会分解成单个的氨基酸或二、三个氨基酸一组的“肽”，但此时已经不是胶原蛋白了，你想要的效果只是一厢情愿 。市场上胶原蛋白价格贵，完全可以服用维生素C和MSM（二甲基砜）：
【什么食物胶原蛋白含量高?】1. 维生素C除了能预防缺铁性贫血和抗氧化外，它参与合成胶原蛋白的生成 。2.MSM是人体胶原蛋白合成的必要物质，存在于人的皮肤、头发、指甲、骨骼和各器官，长期服用皮肤美白光滑，促进毛发指甲的健康，对关节炎亦有奇效 。国外将其视为与维生素同等重要的营养品大量应用，但购买需网购，国内未销售 。
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