注意饮食
药补不如食补，不是说药补没有用，而是强调饮食的重要性 。其实生活中有很多药食同源的物品，既是食物又是药物 。比如小茴香，你喜不喜欢小茴香的饺子哦~还有木瓜、白果、龙眼肉、花椒、阿胶、赤小豆、红枣、枸杞、鱼腥草等等 。食物虽然不像药物那般有很快的治疗效果，但是我们每天都要饮食，长期饮食不当会产生不良的结果 。这可是日积月累，量变到质变 。所以平时要注意饮食方面，合理搭配饮食均衡哦 。
额外赠送一个补身体的好办法：走路!
饭后走一走，活到九十九，这话可不是乱说的 。
走路能促进大脑释放内咖肽，也能提高人体血液的氧含量，让心情愉悦起来;能增强心肺功能，减少心血管疾病的发生;促进人体对钙的吸收，延缓骨骼退化;促进肠胃蠕动，改善消化系统功能;促进新陈代谢，有效减脂等 。
不论你平时需不需要额外的进补，没事运动一下，不要每天回家就躺着玩手机 。运动能让你整个人慢慢恢复到一个健康的状态 。
而且走路比慢跑更安全 。德国体育运动学专家克劳恩?柏斯指出：普通人每跨一步，脚底所受到的冲击约是体重的1—2倍，仅是慢跑的三分之一左右，冲击并不大，但是健身效果却很好 。很多人担心跑步磨损膝盖，那就走路吧!
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