“复阳”越来越多，我们应该做好5样，多食4样，健康过大年 _牛肉

最近越来越多的人“复阳”，面对二次感染，身体所承受的病痛，远远要大于第一次感染。尤其是对于中老年人，一定要做好个人防护，尽量避免“复阳” 。
重要提醒，牢记：一定要做好5样，多食4样，健康安心过大年。下面一起来了解一下吧。
做好5样
第一样：戴口罩

个人防护是后疫情时代的重中之重，很多人在没阳的时候，个人防护非常到位，可是一旦阳了，反而就松懈了，总觉得已经阳了，防护都不重要了，而且身体还会产生抗体，以后肯定不会阳。
这种想法是非常错误的，阳了之后，包括刚刚转阴，个人防护一定要做到位，因为身体这个时候是最为虚弱的，而且病毒也不仅仅是一个毒株，一定要做好戴口罩。
第二样：勤洗手

保持个人卫生，也是很重要的一点，尤其要注意手部卫生，平时注意饭前便后要洗手，一旦接触过不卫生的东西，就要清洗双手，可以用杀菌香皂涂抹清洗，也可以用清水冲洗过后，再用免洗凝胶消毒双手，只有双手洗净后，才不会把病毒送入口中，从而杜绝感染。
第三样：勤消杀

一旦发现感染，家里要定时消杀，可以用84消毒液擦拭用过的东西，门窗扶手、感染者用过的碗筷用高温消毒，家里用75%的酒精消毒液喷洒，衣服被褥等也用消毒液稀释浸泡后再清洗，同时，家里保持勤开窗，起码每天开窗半小时，让空气流通起来，这样，家里的空气会清新不少。
第四样：养成良好的生活习惯

当你刚恢复，身体还比较虚弱的时候，不要剧烈运动，千万不要熬夜，要保证充足的休息和睡眠，我们身体才能得以恢复。
第五样：注意保暖
平时穿衣要注意保暖，可以多用热水泡泡脚，多喝喝热水。
多食4样
第一样：富含高蛋白的食物

每100克鸡肉就含有20.9克蛋白质，可以作为不错的优质蛋白来源，尤其在疾病状态下容易缺蛋白，可以吃点鸡肉补补身体。
推荐食谱：山药炖鸡
食材：山药、党参、黄芪、天麻、红枣、枸杞、乌鸡
1.将山药、党参、黄芪、天麻放在温水中浸泡软，红枣去核，洗净后备用。
2.乌鸡处理好以后，放在案板上，在鸡身上撒上食盐，接着下手将盐揉搓匀。然后准备一个大碗，将乌鸡放进去，再把其他食材塞进鸡肚里，接着倒入少量清水。
3.准备一个蒸锅，把鸡放在蒸笼里，盖上锅盖蒸两个小时。
4.时间到了以后，端出蒸好的鸡，撒上枸杞和葱花，再加适量胡椒粉，美味即成。
第二样：富含维C的食物

维生素C能刺激人体制造干扰素，从而抵抗病毒，当维生素C缺乏时，会导致免疫力下降，增加感染机率。
西红柿富含维生素c，它的维生素c含量介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。
推荐食谱：西红柿炒荷包蛋
食材：鸡蛋，西红柿
1.锅中放油，不需要等油热，直接把鸡蛋打进去，小火慢煎至两面金黄盛出备用;
2.然后锅中放油，葱姜蒜爆香，爆香后葱姜蒜盛出去，留下油放入番茄炒出沙。
3.最后烹入两勺米醋，两勺糖，一克盐，淀粉少许，翻炒均匀，大火收汁后即可。