吃西瓜子的好处
西瓜子吃了有开胃、促进排便的好处，食用过多有引起、损伤牙齿的坏处 。
西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用 。西瓜子在经过加工之后，香味浓郁，食用能起到开胃效果，部分人食欲不佳，在饭前适当食用西瓜子，增加食欲，促进进食 。
另外，西瓜子中含有较多的油脂成分，对老年人和孕妇等患有习惯性便秘的人十分适合，能促进排便 。但是西瓜子中的油脂多为不饱和脂肪酸，对身体有好处 。
吃西瓜子的坏处
吃西瓜子的坏处是一次性食用过多，不饱和脂肪酸无法完全消耗，也会转化为脂肪囤积在皮下，引起肥胖，严重可出现，并且部分人对西瓜子有独特的喜好，食用过多，对常用来嗑瓜子的那几颗牙齿损伤极大 。
西瓜子虽然营养丰富并且味道美味，但不宜多吃，食用过多也会有不良影响，建议适量食用 。
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