补充营养的食物有很多,最重要的就是蔬菜,蔬菜中有不同类型的营养物质,不同类型的元素和纤维,尤其是绿色蔬菜,更有利于人体的健康 。新鲜的水果也具有很高的营养价值,有效的补充维生素 。蛋白质类食物也是具有很高的营养价值,它是人体的主要营养之一 。鱼豆类也是必不可少的,含有大量的铁钾等微量元素,有降低胆固醇的功效 。
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