答案是肯定的呀，在哺乳期适当吃水果不仅能提供必要的水分，重要是维生素C的补充 。维生素C很娇贵，虽然存在很广泛，蔬菜中也会有很多，但是它怕热怕氧化，蔬菜在烹制的过程中会流失大半 。所以水果就成了补充它的最好来源 。
乳汁当中的营养全部体现在母亲的日常摄取，尤其是像Vc这种流动性比较大的营养素，如果一段时间不吃水果，就会造成营养缺失，不利于宝宝的成长 。所以不仅是水果，还要注意各种食材的多样搭配，除了几类容易回奶的特殊食物以外，大都是可以吃的 。
您在选择水果时，首先不管是什么水果，不要吃刚从冰箱中取出来的凉的，可以尝试水烫过的水果，一般也太不会改变口感 。其次，寒凉性的水果不要集中吃，也不要一次性吃太多，如果宝宝出现腹泻的现象，很可能跟您吃的东西有关了 。您了解了吗！
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