【运动有什么好处】运动是保持身体健康的重要因素 。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉 。”生命和健康 ， 离不开阳光、空气、水分和运动 。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发 。一个好的运动计划应包括有氧运动和无氧运动 。
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