【凌晨三四点醒要警惕】
1、睡眠质量凌晨三四点醒要警惕
凌晨三四点是人的身体进入深度睡眠状态的黄金时段，此时睡眠质量和效果最好，如果被突然惊醒，会对身体造成负面影响 。
2、身体反应凌晨三四点是人体内分泌系统和生物钟的重要调节时间，如果突然被吵醒，身体反应会比较剧烈，容易出现头晕，情绪焦虑等不适症状 。
3、社会安全凌晨三四点是犯罪活动的高发时间，如果经常在这个时间段醒来，需要特别注意周围环境以及自身安全 。
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