骑行技术：
第一：直路 。
骑的时候要稳，上身不要晃 。发力是从臀部开始，带动大腿，再带动小腿 。不要使用小腿和脚踝的力量，体会把小腿和脚作为传力杠杆的感觉 。用力方向是曲柄圆的切线方向，即3、9点钟位置是上下运动 ， 6、12点位置是小腿作前后摆动 。整个蹬踏动作应该是一个完整的 ， 顺畅的圆周 。顺意味着用力均匀，高效 。
第二：转弯 。
转弯的时候，要在入弯之前计划好路线 。速度越高 ， 转弯半径越大，走靠外的线可以减少速度损失，比走内线缩短距离更划算 。入弯前要控制好速度 ， 过弯的时候靠轮胎与地面的摩擦力保持平衡的 。转弯时，内弯脚保持在12点位置，外弯脚则在最低点 。身体中心落在外弯脚上，把车向弯圆心方向稍压.眼望向出弯后的方向 。
第三：刹车 。
刹车的时候动作要柔 ， 不要抱死车轮 。抱死车轮会丧失很大部分的制动力 ， 使车失控 。
第四：爬坡 。
【跪求公路赛自行车骑行的技术】爬坡的时候 ， 两种姿势交替使用，可以动用不同肌肉 ， 减轻疲劳 。站立的时候手握刹车把，身体和车沿相反方向摆动，幅度适中 。左手上拉车把的时候，左脚向下蹬 。身体除了摆动外，不要弯曲 。
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