吃苹果都有什么好处，苹果的营养价值是什么？
小时候吃的最多的水果就是苹果了 ， 所以后来长大后最不喜欢吃苹果 ， 但现在感觉苹果很好吃 ， 低卡又健康 。那么为何苹果那么好吃？吃苹果都有什么好处？下面小编带来介绍 。
为何苹果那么好吃苹果号称“水果之王” ， 深受大众喜爱 。我国苹果栽培也有两千多年的历史 ， 其中“柰”是我国有文字记载的最古老品种 ， 起源于新疆一带的塞威士苹果 。但现代的苹果则是从西方引进 。虽然苹果的祖先在中国 ， 但是却成了西方世界的文化象征 。我国于19世纪引入西方苹果 ， 逐渐替代了“柰” 。
苹果中含有的磷和铁等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 有补脑养血、宁神安眠作用 。
【吃苹果都有什么好处，苹果的营养价值是什么？】
临床使用证明 ， 让精神压抑患者嗅苹果香气后 ， 心境大有好转 ， 精神轻松愉快 ， 压抑感消失 。实验还证明 ， 失眠患者在入睡前嗅苹果香味 ， 能使人较快安静入睡 。
用苹果洗净挤汁 ， 每次服100毫升 ， 每日3次 ， 连续服用 ， 15天为一疗程 ， 苹果具有降低胆固醇含量的作用 。
吃苹果都有什么好处苹果的营养价值比较丰富 ， 苹果味甘、酸 ， 性平 ， 可以清热除烦 ， 润肺开胃 ， 增强免疫力 。其次苹果含有不溶性膳食纤维可以促进胃肠蠕动 ， 改善便秘 ， 此外苹果中含有一定的铁离子可以改善贫血 。
常吃苹果可减肥瘦身 。
想要通过吃苹果减肥瘦身 ， 吃的方法很重要 ， 如果在饭后吃 ， 虽无明显瘦身效果 ， 但能补充一定能量;如果在饭前吃 ， 就能增加饱腹感 ， 减少进食 ， 有助于瘦身 。很多人为了瘦身 ， 选择在晚餐只吃一个苹果 ， 因为苹果除了能给人体提供一定能量外 ， 也富含人体所需的营养物质 。
不过医生说 ， 此种减肥方法如果长期实行 ， 对人体有所伤害 ， 各位爱美女孩想要健康减肥 ， 还是要通过运动和饮食双重方法控制 。
苹果在日常的生活中是到处可见的 ， 苹果的营养比较丰富 ， 可以用来榨果汁 ， 这样营养会更加容易吸收 。苹果是人们吃的最多的水果之一 ， 很多人都有吃苹果的习惯 ， 特别是在早晨吃苹果是最好的 ， 吃苹果的好处有很多 ， 苹果具有美容养颜的作用 ， 专家表示 ， 每天在上吃一个苹果可以预防多种疾病的发生 。
美容养颜：富士苹果中含有丰富的维他命 。在所有含有维他命C的水果中 ， 以苹果的含量最高——大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C 。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成 ， 帮助消除皮肤色斑 ， 增加血红素 ， 延缓皮肤衰老 。
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