罗汉果的功效与作用( 二 )


2、罗汉果粳米粥
【原料】罗汉果250克 , 粳米50克 , 精盐、味精适量 。
【做法】将罗汉果压碎 , 加适量清水煎煮 , 共煎3次 , 用纱布滤去渣备用 。粳米以水淘洗干净 , 入罗汉果汤汁中煮粥 , 粥沸时移小火继续煮 , 直至米烂 , 加入精盐、味精即可食用 。
3、减肥健身饮料
【原料】罗汉果10克、蜂蜜、适量山楂片10克、净水250克 。
【做法】①罗汉果洗净、压碎 , 山楂洗净 , 与罗汉果同放锅中 。②锅内加净水 , 上火煮熟后 , 去渣留汁倒入杯中 。③将蜂蜜适量放入杯中 , 搅匀 , 作夏季饮料饮用 。
4、罗汉果八珍汤
【原料】瘦肉适量 , 罗汉果半个 , 龙眼肉15克 , 龙利叶50克 , 蜜枣6粒 , 花旗参20克 , 杏仁20克 , 北沙参15克 。
【做法】瘦肉洗净 , 原件放入 , 加各药物、水适量 , 煲2.5小时汤浓即可饮汤食肉 。
5、银耳罗汉果烫鸡汤
【原料】银耳40克 , 鸡1只 , 罗汉果4个 , 南杏少许 , 红萝卜200克 , 姜2片 , 盐适量 。
【做法】①将银耳洗净 , 用清水浸透 。②鸡剥好 , 去内脏 , 焯水后用清水冲洗干净 。③红萝卜去皮 , 切厚块 。④加适量清水入场堡堡开后 , 放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜 , 堡开后改用慢火继续堡约3小时左右 , 加入调味料调味即可饮用 。
部分专业知识转自网络

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