【早上吃鸡蛋晚上锻炼身体有用吗】有用的 ， 鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分 。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收 ， 利用率高达百分之八十九以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一 。对大多数人而言 ， 晚上八点以前机体生理功能仍较稳定良好，是跑步较好的时间 。且适度的做运动，可以促进全身的新陈代谢 ， 增进胃肠道功能，有利于食物的消化吸收 。
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