【吃什么补维生素e最快】维生素E是维生素的一种类型 ， 维生素E具有美容、养颜、抗衰老等作用，对人体的身体健康是非常有益的 ， 补充维生素E的食物是很多的 。
第一、包括各类植物油，比如橄榄油、花生油、大豆油、葵花籽油，这些油中都含有丰富的维生素E 。
第二、比如坚果类的食物，比如松子、核桃、榛子、开心果，坚果类的食物也含有丰富的维生素E 。
第三、豆类食品，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，豆类食物中也含有非常丰富的维生素E 。
第四、还有就是蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，都含有丰富的维生素E 。
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