【跳绳减肥小腿会长肌肉吗】跳绳减肥小腿不会长肌肉，但是要懂得如何科学跳绳减肥，如果跳绳之后不做一些拉伸运动的话 ， 会长肌肉的 。可以用双手握成拳头拍打小腿，每个小腿3到5分钟，这样就能防止在跳绳之后腿变粗 。
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。跳绳不但可以帮助减肥瘦身 ， 还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。跳绳减肥方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的 。
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