【盐每天摄入多少克】我国规定 , 成人每天摄入六克食盐,世界卫生组织建议每人每天摄入五克以下食盐可预防冠心病和高血压 。盐摄入过多不仅会导致高血压,还有很多其他的危害 , 比如说增加肾脏的负担,增加水肿的风险,尤其是增加钙的流失 , 每天摄入的食盐当中,不仅包括食盐中的钠,而且还包括酱油 , 味精,鸡精,豆腐乳 , 辣酱等 。
对于有高血压的人,美国建议每天食盐量应控制在4克,这个标准对于我国患有心脑血管病的人也是适宜的 。
推荐阅读
- 如何锻炼手部小肌肉
- 用盐直接涂脸上可以吗
- 跑步要每天跑还是隔几天跑比较好
- 撒盐牛肉粒做法?
- 每天都吃冰糖会长胖吗
- 拔罐减肥期间每天吃什么减的快
- 每天晚上喝点白酒好吗
- 每天出汗过多对身体会有害吗
- 海藻盐与矿井盐那个好
- 中国主要产盐的地方有哪些