增强心肺功能的办法有：1、练习深呼吸，深度吸气 ， 让吸入肺部的气在在肺部停留几秒钟，再深度呼出 。2、有氧运动 。3、游泳 。游泳是四肢和身体完美的配合，不仅对心肺有好处，对腹部收缩，身条儿的塑型也很好 。4、跳绳，锻炼心肺跳动的强度 。
【如何增强肺功能】有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中 ， 人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%） 。通过有规律的有氧运动锻炼 ， 人体心脏功能更强，脉搏输出量更多，则供氧能力更强，脉搏数会适当减少 。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快 。
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