增肌的同时一定会增脂吗

【增肌的同时一定会增脂吗】

增肌的同时一定会增脂吗


增肌的同时不一定会增脂的 , 肌肉的生长并不会因为体脂肪的增加而获得更高的效率 。增肌的同时增加了脂肪其实是一种负担 。所以要计算你的身体每天消秏的总热量,摄取的热量只要超过消耗的总热量就可以了,并且一次不要摄取太多,如果单次摄取的太多的话在肌肉增加的同时,脂肪也会增加 。如果你想在增肌的时候不要增加脂肪,就要慢慢的、阶段性的增加摄取的热量,从而使你的肌肉量增加 。如果你增肌到了停滞期的时候,就要增多摄取的热量,但在稳步上升期就不要摄取的太多了 。

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