![怎么样才能瘦胯啊](http://pic.yunnanlong.com/230628/14021Q2Q-0.jpg)
每天晚上睡觉前做提臀运动,时间少又方便 , 坚持一定有效果 。具体方法是:平躺 , 双腿弯曲,向上挺腹,感觉到臀部和大腿肌肉在收紧 , 然后放下,如此做20-40个 。
【怎么样才能瘦胯啊】要去除下半身的脂肪,可推荐喝消脂茶 , 可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用 , 不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250CC,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了 , 若有胃不舒服等现象,则要停止食用 。
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