![每天吃什么可以很好的排宿便](http://pic.yunnanlong.com/230628/2346261A4-0.jpg)
每天可以很好的排宿便的方法是:
【每天吃什么可以很好的排宿便】1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便 。
2、要养成大便的卫生习惯 。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所 。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯 。
3、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果 。大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用 。
4、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力 。
推荐阅读
- 购买交强险需要什么材料
- 化工厂管道保温都用什么材料
- 为什么人被雷击之后会容易死亡
- 陈情令那首曲子叫什么名字
- 黑为什么是独体字
- 光合作用的概念和反应式各是什么
- 高铁上有什么吃的
- 为什么手机收到短信没有声音
- 为什么输氧时氧气要通过水
- 伟星什么地暖管好