并不是睡觉前1小时不可以喝水 ， 是不建议大量饮水，可以适当饮水，轻抿两口对身体是有益的，不适宜大量饮水是因为会加重肾脏负担，夜尿增多，影响睡眠质量 。
【为什么睡前一小时不可以喝水】容易导致第二天眼睛和脸部浮肿，长此以往会过早出现眼袋等身体不良变化 。对于肾功能较差、循环障碍或者喜欢吃咸的人，晚上过多喝水可能导致水钠储留体内，加重肾脏负担，或造成浮肿 。
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