【钙片是嚼着吃好还是直接吞好呢】
钙片不论嚼着吃还是直接吞效果都是一样的 ， 因为钙片在胃内都要溶解 ， 在小肠内吸收，所以无论咀嚼还是吞服，都能够发挥一样的效果 。钙是人体内最普遍的元素之一 ， 人体中钙的含量占总体重的1.5-2% ， 其中骨骼和牙齿约占99% 。体液和软组织占1% 。
对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到重要作用 。单纯的钙，在没有载体的作用下是不能够被人体吸收的，这个载体相当于小推车 ， 钙相当于原料，如果没有小推车钙就无法被运输到体内被我们所吸收 。而这个小推车就是维生素D，维生素D有助于钙在肠道的吸收 ， 促进钙在骨组织上沉积 。如果肌体缺乏维生素D，那么钙的吸收效果就大打折扣 。所以在补充钙的同时，千万不要忽视补充维生素D 。
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