晚上是不能多喝水的 。晚上睡前 ， 睡觉时血液的浓度会增高 ， 睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担 。
【晚上多喝水有什么危害】在睡觉前喝水，身体基本不会消耗，就会滞留在皮肤表层，使皮肤容易浮肿，对于眼睛周围比较稚嫩的肌肤则更加明显有浮肿的迹象 。睡前喝太多水睡觉时水分不会排出体外 。睡前的时候喝水尽量不要喝的太多 ， 可以少喝一点或者是小口小口的喝 。而且晚上吃晚餐的时候最好不要吃过多的食物，也不要进食高脂肪或者是高热量的食物，并且配合运动 ， 这样才可以起到减肥的作用，而且一日三餐应该饮食规律，每次吃饭的时候尽量吃到六七分饱 。并且每天做运动应该达到半小时以上的时间，这样才可以有效的减肥 。
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