1、作用与功效 。强身健体：中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳 。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用 。
促进血液循环：天冷手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧 ， 增强新陈代谢 ， 改善手脚冰凉情况 。减压：经常用醋泡脚 ， 可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度 ， 起到调节和松弛原本紧张的神经 。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用 。
【醋泡脚的功效与作用及禁忌】2、禁忌：控制好水温和时间是关键；温度不宜过高 。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利 ， 且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂 。水温以40℃~45℃为宜 。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量 。时间不要太长 。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快 ， 时间太长会增加心脏负担 。
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