想要练出胸?。筒灰歉芰逦酝普庀钤硕?。杠铃卧推属于无氧运动，而且是依靠大器械的运动，所以刺激性和锻炼程度是很高的 。经常进行杠铃卧推 ， 对于整个人都可以具有不小的作用 。
在推起杠铃的时候，请你一定要记住吸一口气，再把杠铃推起来；在推起杠铃的时候，最好是通过他人的帮助，把杠铃推起来，否则就容易引发受伤；在进行锻炼的时候 ， 肌肉做功最大的时候，请尽量保持顶峰收缩，让胸肌得到最大的锻炼 。
【怎么十天之内练出胸肌和腹肌】除此之外哑铃飞鸟、哑铃卧推、俯卧撑、引体向上也可以帮助我们拥有发达的胸肌 。
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