【补脾吃什么】人的脾胃虚弱会有一系列表现 ， 如食欲不振、大便溏稀或便秘，食后腹胀，精神疲惫、面色萎黄，还会出现下肢浮肿、小便不利，症状进一步加重还会出现脏器下垂等 。中医认为脾脏喜燥恶湿 ， 饮食方面要少吃生冷、油腻及刺激肠胃的食物，多吃温暖、平补的食物，如冬瓜、山药、薏苡仁、红豆、白扁豆、鲤鱼等 。脾在色主黄 ， 所以补脾养脾可以选择多吃南瓜、黄豆、土豆、玉米、地瓜、小米、柿子、胡萝卜等黄色食物 。适当增加体育运动量，有助于振奋脾阳；保持作息的规律，使脾胃气血畅达 。
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