五指屈伸是一种锻炼方式,这个好处是能很好的锻炼手指肌肉韧带 。
方法:
1、坐姿,五指努力分开 , 手指用力向后绷,指根部有被撕裂的感觉 。
2、在此基础上指关节突然用力屈曲,像老鹰的爪子 。
3、连续练习10~20次 。
【五指屈伸是什么意思】另外需要避免手部处于一种姿势时间过长,当长时间用手时(如打字、操作电脑)放松状态下,缓慢轻摇手部 。
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