1、首先你要学会放下心理负担，让自己释怀；
【怎样可以做到内心的平静】2、忘却烦恼、轻松自在一些 ， 开心快乐一些；
3、养成良好的作息习惯，有一个良好的精神状态，好的心境；
4、学会放松自己，比如安静的看书、听音乐、散步、找朋友倾诉等 。
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