自由泳好处是：减肥瘦身，游泳1小时可消耗350-800卡路里，可以提高人体基础代谢率；提高心肺能力，游泳时候需要练习憋气，这样可以提高肺活量，从而提高心肺能力；提高新陈代谢，游泳可以促进全身的血液循环，使新陈代谢更加旺盛 。坏处是游泳池里人多，容易感染各种细菌；长时间游泳很可能会引发中耳炎 。
自由泳严格地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目，它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，而爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势 。所以人们在这种对泳姿几乎没有任何限制的比赛项目里往往会使用爬泳这种阻力小、速度快的泳姿，所以在现在，通常把自由泳和爬泳等同看待 。
自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进 。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调 。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气 。
【自由泳的好处与坏处 自由泳有什么好处和坏处】
自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志 。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理 。自由泳技术不像蛙泳那样有间歇阶段，而且呼吸时还必须向侧转头，因而初学者往往显得忙乱而且紧张 。应着重于动作配合，注意动作的放松 。
推荐阅读
- 蛤蚧的功效与作用 蛤蚧的功能
- 茭白是什么 茭白的定义
- 三金是哪三金 结婚三金指的是什么
- 跳皮筋的玩法 跳皮筋的玩法简单介绍
- 广东：进口杂粮替代有向产区蔓延的趋势
- 畜牧业的主要特性 当前畜牧业新常态的特征
- 樟木茎泡酒有什么功效 樟木茎泡酒的功效与作用
- 原神医樱任务的五棵雷樱树在哪里 原神医樱任务玩法分享
- 英雄联盟正版手游官网在哪预约 原来是这样预约的
- 荣耀畅玩20 4G版和荣耀畅玩20 5G版的对比，买哪个更划算