用料
秋葵适量
南瓜适量
小黄瓜适量
西兰花适量
生菜适量
沙拉酱适量
做法
1准备这几种蔬菜
2 秋葵用盐搓洗后煮3分钟捞起 ， 切去头尾 ， 再斜切成对半
3 黄瓜一根切3段 ， 一段再对切4块儿 ， 切成这样
4南瓜需要这样的形状部位
5我把南瓜和西兰花一起蒸 ， 西兰花4分钟取出 ， 南瓜熟透了取出切片
6 如果有生菜准备一些没有也无所谓
7有生菜的情况下把生菜用手撕开 ， 放在盘子中间整成塔型 ， 没有就用西兰花等代替
【蔬菜色拉是怎么做的?】8 然后按照喜欢的顺序 ， 依次把准备好的蔬菜顺着中间的塔型蔬菜而摆列
9最后在顶部弄一些装饰的菜 ， 我用了西兰花苗 ， 大家随意、没有也可以
10最后吃的时候浇上自己喜欢的沙拉酱 ， 美美的开吃吧
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