【7公里跑步要多久】正常跑步1公里大概5到6分钟 ， 慢跑10多分钟 。由于每个人的体质、体重、以及自身身体状况的不同所以跑步一公里的时间会有所不同 。最准确的还是用钟表记录下来跑步一公里的时间 。慢跑的速度是平常跑步的50% ， 1公里6分钟左右 ， 所以7公里慢跑需要50分钟左右 。
慢跑技术：跑步的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动 。呼吸同样应该有节奏 ， 用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气 。
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