吃玉米的好处吃玉米有什么作用 _知识经验

玉米作为重要的粮食作物，其营养价值也是十分高的，常吃玉米具有保护视力、预防心血管疾病、减肥瘦身和健脾胃的作用。

【吃玉米的好处吃玉米有什么作用】吃玉米的好处：
1、保护视力
玉米中富含大量的维生素A,我们都知道维生素A有促进视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，所以说常吃玉米有助于保护视力。
2、预防心血管疾病
在玉米的各种营养成分中，亚油酸含量高达60%以上，加上维生素E一起有助于促进细胞分裂并降低血液中的胆固醇，可以预防心血管疾病。