1、苹果
我们都知道苹果中含有丰富的营养物质，营养方法的专家经常说每天吃一个苹果能养颜美容等等，苹果中有对人有安神作用芳香类化合物，这种物质能让人放松下来，对睡眠有一定的帮助 。
2、奇异果
科学家经过实验证明，每天吃两个奇异果睡眠治疗能提升40%!奇异果中含有丰富的钙、镁和vc，能够提供神经稳定所需物质的合成原料，平时吃吃奇异果也是挺不错的 。
3、红枣
相信大家都知道红枣有安神，帮助睡眠的作用，不少民间的偏方中都用到过这种原料 ， 红枣能帮助人补脾，安神，睡前多吃些，能帮助睡眠
4、香蕉
实验证明香蕉也能在一定程度上帮助睡眠 ， 平时可以多吃点，而且香蕉还有其他好处 。
5、葡萄
【吃什么水果助睡眠最快】葡萄中含有丰富的营养物质，平时多食用对身体有好处，对睡眠也有帮助 。
推荐阅读
- 西王母是谁 西王母到底是什么
- 马卡龙是什么 马卡龙是什么做的
- 榨汁剩下的水果泥能做什么
- 美式肌肉车是什么意思
- 柿子和什么不能一起吃 吃柿子的禁忌
- 生日蛋糕放冰箱5天还能吃么
- 什么叫非机动车
- 悦木之源菌菇水有什么功效 悦木之源菌菇水成分
- 儿童手表对孩子有什么利弊 儿童智能手表的利与弊
- 巴基斯坦是什么人种